Dicas para evitar e cuidar das varizes

As varizes sem dúvida nenhuma são um problema de saúde que tem que ser levado a sério, e que precisa ser tratado por um profissional. Mas sabemos que qualquer mulher fica extremamente irritada e com a auto estima baixa quando vê esse problema aparecendo na sua pele. Então, leia a seguir algumas dicas para contornar esse problema e evite que elas surjam ou aumentem.

· Mantenha uma dieta equilibrada e exercícios físicos para manter o seu peso. A obesidade causa peso nas pernas e sobrecarrega. E os exercícios ajudam a fortalecer os músculos, auxiliando na circulação venosa.

· Faça massagens nas pernas diariamente. Aproveite para massagear após o banho, na hora em que estiver passando o hidratante. Faça massagens "puxando" os cremes no sentido do tornozelo para o joelho.

· Cuide para não ficar muito tempo na mesma posição. Se você trabalha sentada ou fica muito tempo em pé, faça alongamentos a cada duas horas.

· Evite ao máximo o uso de saltos. Eles causam má circulação sangüínea e contribuem no inchaço das pernas.

· Lembre-se que pílulas anticoncepcionais causam varizes e varicoses. Procure um médico e informe-se.

· Cuide com o excesso de pesos na musculação, pois eles podem dilatar os vasos.

· Evite calor excessivo como saunas, bronzeamento artificial ou banhos muito quentes.

· A noite eleve as pernas para promover o desinchaço e melhor circulação.

Dicas de higiene íntima

As mulheres sofrem com vários problemas ginecológicos, como fungos,infecções e bactérias na região da vagina. Isso é muito comum por ser uma região muito úmida e em muito contato com o meio externo. Lembre-se de ir ao ginecologista frequentemente para cuidar da sua saúde, e saiba algumas dicas de como cuidar da sua higiene e saúde íntima:

· Use diariamente calcinhas de algodão, para que a região da vagina não fique abafada e propícia ao surgimento de fungos e bactérias.

· Evite ao máximo o use de lingeries sintéticas, e prefira sempre calcinhas com forro de algodão.

· Acostume-se a dormir sem calcinha. Muitos ginecologistas recomendam esse hábito, para que a região íntima fique algumas horas sem ser abafada.

· Evite lavar e secar sua calcinha no chuveiro ou banheiro. Lave-a sempre muito bem e coloque-a para secar em um varal com sol ou vento.

· Evite o uso de sabonetes com perfume na região íntima. Use sabonetes líquidos especiais para a higiene feminina.

· Não use papel higiênico com aroma ou cor, pois eles podem causar alergia. Use papel neutro.

· Evite o uso de calças muito apertadas, ou meia calça durante muitas horas.

· Sempre que possível, use saias e vestidos com calcinhas de algodão. Esse é um hábito muito saudável para sua região íntima.